경직된 몸 이완시키기...(한겨레)

>>현대인들은 자신들의 모든 생활환경이 이완보다는 경직에 초점이 맞추어져 있다는 사실을 알고 있을까? 아침에 눈을 떠 저녁에 잠잘 때까지 이루어지는 거의 모든 행위들은 대부분 인체를 경직시킨다. 그 행위들의 대부분은 의식적이며, 자신보다는 대상에 초점이 맞추어져 있다. 그 대상들과의 관계 속에서 갖게 되는 나를 드러내려는 의식, 잘 보이려는 의식, 내가 잘났다는 의식, 자신의 부족함이나 열등감을 감추려는 의식 등이 끊임없이 자신을 경직시키고 있는 것이다. 하심을 통해 대상으로 향하는 의식을 잠재워 고요히 할 때 몸은 이완된다.

 
　5대 요소는 이완을 위해 필수적이다. 어느 것 하나라도 부족하면 이완할 수 없다. 결국 이완이란 경직된 근육과 근막을 풀어주고, 활성산소와 염증을 제거하여 신경과 세포를 살리고, 인체 스스로 호르몬 분비 기능을 회복할 때까지 호르몬을 공급해주고, 왜곡된 의식과 잘못된 습관을 바로 잡아 인간이 본래 가지고 있던 인체 기능을 원래대로 회복시켜 본성을 찾아가는 과정이다.

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